[Олег Чаров]

Неудобно, когда кое-что не получается, потому что силёнок нету.
Довольно давно делаю зарядку на регулярной основе. Упражнения оптимизируются и оптимизируются, всё лучше и лучше подгоняясь под меня. Набирается и набирается база наблюдений. Но некоторые вещи не получается оптимизировать из-за того, что организму неудобно их делать всеми способами.
И вот результат -- прирост есть там, где получается делать с легкостью. Там, где из мышц случайно выжимается всё, я так и буду дальше выжимать такое же всё. Без малейшей прибавки в параметр "сила".
Итог -- чем легче у меня получается что-то и чем меньше я чувствую нагрузку, тем лучше она укрепляет организм.
В связи с этим совершенно не понимаю, что делать с моими полутора отжиманиями, потому что я никак не могу их сделать так, чтобы это было легко.

Второе наблюдение про растяжку. Она нарабатывается по спирали. Сначала прогресс, потом регресс, но если не запускать, то прогресс шагает всё дальше, а регресс откатывает всё слабее.

То же самое со скоростью реакции и теми прикольчиками, которые я нарабатываю на клавогонках. Таки набирать быстрее 500 знаков в минуту в течение какого-то времени и знаков на 30 быстрее, чем было бы удобно -- это нефиговая нагрузка на руки. Аж проснуться можно. И продышаться. Там работают и сила, и скорость реакции, и растяжка рук. И тоже всё идёт по спирали -- один и тот же результат можно взять, в хлам убив руки, и с легкостью, причем осознать закономерность можно, только набрав большую базу наблюдений.
Ящитаю, что клавогоночные тренажеры -- это шикарная игрушка. Эдакий мостик между "миром виртуальных людей" и "миром физических взаимодействий", плавный переход от одного к другому.
Нужный кирпичик в то системное представление о мире, собранное из взаимосвязей, которые я подбираю в весьма разнообразных местах.

@темы: физуха

Comments

[Леноран]

Я когда начинал отжимания на одной руке пробовать, я их делал с опорой на табуретку, потом на маленькую подставочку перешёл, только потом на пол. Думаю, если так же от стула-кровати отталкиваться, то можно делать больше полутора)
Ну, и собственно на широко расставленных руках легче чем если они сужены в районе груди.

Потом, может это у моей физиологии особенность, но мне чтобы получать прогресс, нужно делать Штуки _периодически_
Пофиг, то есть, буду я делать два раза в неделю или каждый день, главное чтобы я иногда и периодически это делал.

[Clair Argentis]

Я делал отжимания сперва с колен, но так как это значительно легче, то сразу 3 подхода по 10, а потом уже перешёл на обычные, с тем же количеством, но поскольку было тяжелее, то делал не на полную амплитуду.
Ну и да, периодичность, как Леноран пишет.