Оказывается, меня не только слуховая информация может перегрузить, но и зрительная.

Экспериментирую в последнее время с уровнем освещенности в помещениях, с количеством вещей на видимых поверхностях. Картинка получается следующая.
Избыток бардака вокруг неиллюзорно бьет по нервам. Чтобы с этим справиться, достаточно, чтобы бардак не скапливался на полу. Горы мусора на тумбочке - ок, у кровати - не ок. Достаточно, чтобы на кухне не было горы грязной посуды. И поверх этого - включенный в прихожей свет и выключенный в комнате. Полученный полумрак как раз создаёт достаточное количество уюта и расслабона.

При этом спать мне чаще удобнее при свете. Поэтому перед отходом ко сну я наконец включаю освещение в комнате. Отрубаюсь моментально.