Когда я под весом внутренней помойки в целом и паранойи в частности закукливаюсь от внешнего мира, вынырнуть помогает один интересный приёмчик.
Начинаю вспоминать моменты, где я из окопа с биноклем наблюдал живое человеческое поведение, и то, какие позитивные эмоции при этом испытывал. Потом беру эти симпатии и погружаюсь в них, параллельно вкручивая себе "вот как я живых людей люблю, так и они меня умеют, я ведь ТОЧНО ЗНАЮ, что они хорошие".